Test gratis de estilos de apego
¿Cuál es tu estilo de apego?
12 preguntas. Unos 2 minutos. Descubre si tiendes a un patrón ansioso, evitativo dismissivo, evitativo temeroso o seguro, y mira tu puntuación en los cuatro estilos.
12 preguntas · unos 2 minutos
Responde pensando en tu peor mes, no en tu mejor versión.
Valora 12 frases del 1 al 5. Recibes tu resultado completo en esta página, gratis, sin cuenta y sin tarjeta.
¿Qué mide este test?
Tu estilo de apego es el patrón que activa tu sistema nervioso cuando la cercanía se siente amenazada. Influye en cómo lees el silencio, el conflicto, la distancia y la reparación.
El test puntúa los cuatro patrones adultos a la vez. La mayoría de las personas no son un tipo puro, por eso también marca cuando hay un segundo estilo cercano.
¿Cuáles son los cuatro estilos de apego?
Ansioso
AnsiosoAnhelas cercanía y seguridad. Puedes preocuparte por lo que siente tu pareja y buscar confirmación frecuente de su amor.
- Miedo central:
- Abandono y rechazo
- Necesidad central:
- Reaseguro y cercanía
Evitativo dismissivo
EvitativoValoras la independencia y la autosuficiencia. Puedes sentirte incómodo/a con demasiada cercanía y necesitar espacio para sentir seguridad.
- Miedo central:
- Perder autonomía o sentirse absorbido/a
- Necesidad central:
- Espacio y autonomía
Evitativo temeroso
TemerosoDeseas intimidad, pero también la temes. Puedes oscilar entre querer cercanía y alejarte cuando todo se siente demasiado intenso.
- Miedo central:
- Abandono y pérdida de autonomía
- Necesidad central:
- Seguridad con flexibilidad
Seguro
SeguroTe sientes cómodo/a con la intimidad y la independencia. Confías en tu pareja y puedes comunicar tus necesidades con claridad mientras respetas las suyas.
- Miedo central:
- Ansiedad relacional generalmente baja
- Necesidad central:
- Respeto mutuo e interdependencia sana
El apego evitativo temeroso es el estilo que muchos investigadores llaman desorganizado. Es el mismo patrón con dos nombres.
¿Cómo funcionan las 12 preguntas?
El test presenta 12 frases, 3 por cada estilo, en orden mezclado. Valoras cada una del 1 al 5.
Tu estilo principal es la puntuación más alta. Si las dos primeras quedan a 2 puntos o menos, el resultado se marca como mixto.
Responde pensando en tu peor mes, no en tu mejor versión, y el resultado será más claro.
¿Qué haces con tu resultado?
Saber tu estilo es la parte fácil. Lo difícil ocurre cuando estás a punto de enviar un mensaje y el patrón toma el control.
Olively está hecho para ese momento: reescribe lo que ibas a mandar para que el estilo de tu pareja pueda escucharlo, y decodifica respuestas confusas para que respondas en vez de espiralar.
Preguntas sobre los tests de apego
¿Qué tan preciso es este test?
Es una herramienta de autoobservación para entender patrones, no un diagnóstico clínico.
¿El test es gratis?
Sí. Las 12 preguntas y tus resultados completos son gratis en esta página. Sin cuenta, email ni tarjeta.
¿Mi estilo de apego puede cambiar?
Sí. Los estilos de apego son patrones aprendidos, no diagnósticos fijos. Las personas pueden avanzar hacia seguridad adquirida.
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La app de estilos de apego creada para el momento en que el resultado del test se encuentra con un patrón real de relación.
