Test gratuit des styles d’attachement
Quel est votre style d’attachement?
12 questions. Environ 2 minutes. Découvrez si vous réagissez plutôt en style anxieux, évitant détaché, évitant craintif ou sécure, avec un score pour les quatre styles.
12 questions · environ 2 minutes
Répondez pour votre mois le plus difficile, pas pour votre meilleur vous.
Notez 12 affirmations de 1 à 5. Vous obtenez votre résultat complet sur cette page, gratuitement, sans compte ni carte.
Que mesure ce test?
Votre style d’attachement est le schéma que votre système nerveux active quand la proximité semble menacée. Il influence votre lecture du silence, du conflit, de la distance et de la réparation.
Le test évalue les quatre schémas adultes à la fois. La plupart des personnes ne sont pas un type pur, donc le résultat signale aussi les scores secondaires proches.
Quels sont les quatre styles d’attachement?
Anxieux
AnxieuxVous recherchez la proximité et la réassurance. Vous pouvez vous inquiéter des sentiments de votre partenaire et chercher souvent une confirmation de son amour.
- Peur centrale:
- Abandon et rejet
- Besoin central:
- Réassurance et proximité
Évitant détaché
ÉvitantVous valorisez l’indépendance et l’autonomie. Trop de proximité peut être inconfortable, et l’espace vous aide à vous sentir en sécurité.
- Peur centrale:
- Être envahi(e) ou perdre son autonomie
- Besoin central:
- Espace et autonomie
Évitant craintif
CraintifVous désirez l’intimité mais vous la craignez aussi. Vous pouvez osciller entre l’envie de proximité et le besoin de vous éloigner.
- Peur centrale:
- Abandon et envahissement
- Besoin central:
- Sécurité avec flexibilité
Sécure
SécureVous êtes à l’aise avec l’intimité et l’indépendance. Vous faites confiance à votre partenaire et pouvez exprimer vos besoins tout en respectant les siens.
- Peur centrale:
- Anxiété relationnelle généralement faible
- Besoin central:
- Respect mutuel et interdépendance saine
Le style évitant craintif est souvent appelé désorganisé par les chercheurs. Même schéma, deux noms.
Comment fonctionnent les 12 questions?
Le test présente 12 affirmations, 3 pour chaque style, dans un ordre mélangé. Vous notez chacune de 1 à 5.
Votre style principal est le score le plus élevé. Si vos deux meilleurs scores sont à 2 points ou moins, le résultat est marqué comme mixte.
Répondez pour votre mois le plus difficile, pas pour votre meilleur vous, et le résultat sera plus précis.
Que faire avec votre résultat?
Connaître votre style est la partie facile. Le plus dur arrive au moment où vous êtes sur le point d’envoyer un message et où le schéma prend le volant.
Olively est conçu pour ce moment: il reformule votre brouillon pour que le style de votre partenaire puisse l’entendre et décode les réponses confuses.
Questions sur les tests d’attachement
Ce test est-il précis?
C’est un outil d’auto-observation pour comprendre vos schémas, pas un diagnostic clinique.
Le test est-il vraiment gratuit?
Oui. Les 12 questions et vos résultats complets sont gratuits sur cette page. Sans compte, sans e-mail, sans carte.
Mon style d’attachement peut-il changer?
Oui. Les styles d’attachement sont des schémas appris, pas des diagnostics fixes. On peut aller vers une sécurité acquise.
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N’envoyez plus les messages que vous regrettez à 23 h.
L’app des styles d’attachement pour le moment où le résultat du test rencontre un vrai schéma relationnel.
